កីឡាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ដោយ Matt Weik សព្វថ្ងៃនេះនិន្នាការដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅលើបណ្តាញសង្គមគឺជារូបថតកាន់តែពិសេសជាងនេះទៅទៀតគឺ Selfies ។ ខណៈពេលដែលផ្ទាល់ខ្ញុំជឿថាវាគ្មានការគ្រប់គ្រងក៏ដូចជាការ narcissistic ខ្លាំងណាស់ចំពោះរបស់ពួកគេទាំងអស់។ អ្នកមិនអាចចូលក្នុងហ្វេសប៊ុក Twitter, Instagter, ឬប្រព័ន្ធបណ្តាញសង្គមដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ដោយមិនបានឃើញរូបថតនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលជាទូទៅអាក្រាតនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នកដោយមិនធ្វើឱ្យមានការស្រមើលស្រមៃ។ ជាធម្មតាអ្នកអាចចាប់បង្គន់មួយនៅផ្ទៃខាងក្រោយដោយព្រោះមូលហេតុខ្លះមានការគិតមមៃជាមួយនឹងបន្ទប់ផ្កាឈូកដែលមានរាងស្អាត (នោះពិតជាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់។ នោះហាក់ដូចជាវិធីសាស្រ្តទីផ្សារកាយសម្បទារឹងមាំសព្វថ្ងៃនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីទំនងជាមានរឿងអាក្រក់បំផុតមួយចំនួននៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង។ មិនមានអ្វីទៀតទេ “តើការតុបតែងរបស់ខ្ញុំមើលទៅសព្វថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច?” ឬ[...]

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទទួលខុសត្រូវយ៉ាងខ្លាំងព្រោះខ្ញុំទទួលបានកាំរស្មីអូផ្កានិងកន្ទេលយូហ្គាឱ្យរក្សាទុកនៅរដ្ឋផ្លរីដា។ ជង្គង់របស់ខ្ញុំបានឈឺហើយនោះគឺដោយសារតែក្រុមតន្ត្រីរបស់ខ្ញុំគឺតឹងមិនគួរឱ្យជឿដូច្នេះខ្ញុំពិតជាត្រូវការរមៀលវាចេញ។ ជាអកុសលខ្ញុំត្រូវប្រើវាតែម្ដងនៅពេលដែលខ្ញុំមកដល់ទីនេះព្រោះខ្ញុំបានចាកចេញកាលពីយប់មិញ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នា, ពិនិត្យឡើងវិញនិងបន្ថែមទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី[...]

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះនៅពេលដែលស្គមស្គាំងស្គមស្គាំង aka មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំបានផ្ញើសារមកខ្ញុំសួរថាតើខ្ញុំចង់ដើរមួយខ្ញុំនៅលើជីវិតនោះទេ។ នាងបាននាំ Marni និងការថយចុះមួយចំនួនដែលមានកង់ដាក់ទូរស័ព្ទនិងដបទឹករបស់យើង។ វាដូចជារនាំងកង់ប៉ុន្តែល្អជាងព្រោះមនុស្សអាចជិះវាបានដែរ។ ប៉ុន្តែនាងបានបដិសេធមិនរុញច្រានខ្ញុំទេ។ អាត្មានិយម។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នា, ពិនិត្យឡើងវិញនិងបន្ថែមទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត[...]

កាលពីយប់មិញខ្ញុំមានផែនការធំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមាន Tempeh Stir-Fry ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានជជែកលេងជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំនៅពេលដែលនាងកំពុងធ្វើឱ្យ spaghetti សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំមានសេចក្តីលោភលន់ដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ប៉ាស្តា។ (ខ្ញុំងាយទទួលឥទ្ធិពលយ៉ាងងាយនៅពេលនិយាយដល់អាហារ។ ) ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យម្ហូបប៉ាស្តាដែលងាយស្រួលនិងកខ្វក់យ៉ាងរហ័ស។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី[...]

ជំរាបសួរ! ជាក់ស្តែងថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃឆ្នាំនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់នៅថ្ងៃជាតិរបស់ Hummus ជាតិ! សំណាងខ្ញុំតែងតែស្តុកទុកជាមួយវត្ថុល្អ ៗ ជាច្រើន។ ហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំមានរូបមន្ត Hummus Quesadilla ដែលឆ្ងាញ់ដើម្បីចែករំលែក។ នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទិវា Hummus, នៅថ្ងៃណាមួយ, គ្មានសាច់គ្មានសាច់នៅថ្ងៃច័ន្ទចៃដន្យចៃដន្យ … អ្នកទទួលបានរូបភាព។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក[...]

ខ្ញុំបានទៅអនុវត្តក្រុមនៅព្រឹកនេះសម្រាប់ទ្រីយ៉ាត្លុងនៅសប្តាហ៍ក្រោយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចេញពីផ្ទះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកជិះកង់ល្អទេហើយខ្ញុំខ្លាចជិះជុំវិញអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំជាឆ្មាដែលគួរឱ្យខ្លាចបែបនេះហើយមានការស្រមើលស្រមៃដ៏គួរឱ្យរន្ធត់ (កន្លែងដែលខ្ញុំបានថតរូបភាពអាក្រក់បំផុតដែលកំពុងកើតឡើង) ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែដឹងថាខ្ញុំនឹងដួលហើយរត់លើនិងកន្ទួលរមាស់លើទ្វារមាសមកលើខ្ញុំនិងសត្វក្អែកមួយក្បាលនឹងបរិភោគសាកសពរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី[...]

ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំពិតជាល្អបំផុតលើកលែងតែរឿងមួយដែលខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំបានដួលនៅលើការរត់របស់ខ្ញុំនៅព្រឹកនេះ។ ហា! ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់នៅក្នុងការប្រកួតនេះតាំងពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាខ្ញុំបានលោតឡើងយ៉ាងរហ័ស (សូមអរគុណដល់ផ្លូវដ៏មមាញឹកខ្លាំងនៅខាងឆ្វេងខ្ញុំពិតជាមានខ្យល់បក់ខ្លាំងដូចខ្យល់បក់ខ្លាំងណាស់ ទើបតែធ្លាក់នៅមុខមនុស្សជាច្រើនតោនក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចាញ់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនឈឺចាប់តាមរបៀបណាមួយទេដូច្នេះខ្ញុំជឿថាវាមិនអីទេ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី[...]

ជំរាបសួរ! ថ្មីៗនេះខ្ញុំបាន heard អំពីម្សៅបន្ទប់ពិសោធន៍ប្រូតេអ៊ីនរបស់រាងកាយដោយជេអូ។ ហើយបានបដិសេធការផ្តល់ជូនដើម្បីសាកល្បងវាពិចារណាថាខ្ញុំមានម្សៅប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនដែលខ្ញុំជីកនៅផ្ទះឧត្ដមគតិឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែដោយពិចារណាថាខ្ញុំនៅរដ្ឋផ្លរីដាខ្ញុំត្រូវជ្រើសរើសមួយដែលមាននៅទីនេះ។ ខ្ញុំបានកំណត់អត្តសញ្ញាណបន្ទប់ពិសោធន៍រាងកាយដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅហាងហើយបានធ្វើការសម្រេចចិត្តថាវាដល់ពេលដែលត្រូវព្យាយាមហើយឆានែលខ្ញុំនៅខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ហើយឱ្យវាខ្យល់។ ដំបូងខ្ញុំបានសាកល្បងប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនដោយគ្រាន់តែម្សៅនៃបន្ទប់ពិសោធន៍ប្រូតេអ៊ីនរាងកាយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុននិងទឹកកក។ វាល្អ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត[...]